Group Fitness

Gemeinsam mehr erreichen

  • großes, vielfältiges Kursangebot mit ca. 100 Wochenstunden
  • die Top-Kurstrainer der Region
  • Cyclingkurse mit 50 Tomahawk Bikes
  • große, teilweise überdachte Outdoor-Area

Lachen ist eine körperliche Übung
von großem Wert für die Gesundheit.

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Group Fitness Kursplan

Besuchen Sie unser vielfältiges Kursangebot mit ca. 100 Wochenstunden. Sie benötigen dafür entweder unser Tagesticket oder das groupfitness-Modul in Ihrem anima-Abo.

ca. 100 Wochenstunden

Alle Kurse in der Übersicht

4 Streatz

4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich – ob Anfänger oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab!

Anima gym

Die ruhige Lebenskraft – Gymnastik zur Stärkung deiner Körpermitte und deiner tiefen Stützmuskulatur; Mobilisierung und Beweglichkeitsverbesserung deines gesamten Körpers mit einer abschließenden Entspannungseinheit

Aqua Gym

Aqua-Gymnastik in unserem Naturpool, der auf 24-25 °C aufgeheizt wird. Mit Kleingeräten wie Schwimmnudel und Aqua-Gewichten trainiert ihr vor allem Beweglichkeit, aber auch Kraft und Ausdauer nach den Anweisungen unserer Trainer*innen am Beckenrand.

Balance Swing

Der Stress- und Fatkiller! Das ganzheitliche Training auf dem Minitrampolin verbessert dein Herz-Kreislauf-System. Deine Fettverbrennung läuft auf Hochtouren, dein Bindegewebe wird gestrafft, deine Koordination und das Gleichgewicht wird gefördert. Die Ausschüttung von Glückshormonen bringt gute Laune!

BBP Bauch-Beine-Po

BBP – der Klassiker! Mit abwechslungsreichen Übungen, kräftigen und straffen wir die gesamte Muskulatur, mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Das eigene Körpergefühl und die Haltung werden verbessert.

Bodystyling

Ein abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Kleingeräten zur Figurverbesserung. Es kräftigt und strafft deine gesamte Körpermuskulatur, verbessert dein Erscheinungsbild und deine Ausstrahlung.

cycling all levels

Trainingsorientiertes wattgesteuertes Cycling mit dem Farbsystem.

Cycling nach dem Motto: „let me entertain you“. Raus aus dem Alltag, rein in den Rhythmus, ankommen und den Kopf freimachen. Hier steht in erster Linie der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Schwitzen und dabei die eigene Power und die Dynamik der Gruppe spüren. Kalorien verbrennen und Kondition verbessern spielerisch leichtgemacht durch unser Coach by Color-System!

Die vorherige Ermittlung des persönlichen Leistungsschwellwerts (Functional Threshold Power) in einer der angebotenen FTP-Stunden wird empfohlen.

Cycling basic

Im Cycling-Basic-Kurs fährst du mit geringerer Intensität als beim Cycling all levels. Daher empfehlen wir diesen Kurs auch allen, die neu ins Cycling einsteigen wollen. Viel Spaß!

Dance

Wir erarbeiten in Dance eine kleine Choreographie, die wir dann am Ende zu unserem Finalsong tanzen. Wenn du gerne tanzt, dann bist du bei Elfi und ihrem Dance-Kurs genau richtig. Die gleiche Choreographie wird in 3 oder 4 Dance-Stunden hintereinander immer wieder neu aufgebaut. Also dabei bleiben – es lohnt sich!

Functional fit

Functional Workouts machen dich geschmeidig wie ein Tiger und schlank wie ein Gazelle. Eine unschlagbare Kombination von athletischen und funktionellen Übungen, die so abwechslungsreich und vielfältig sind wie kein anderes Kursformat. Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Gesunder Rücken

Dieser Kurs kräftigt und mobilisiert deine wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur. Das regelmäßige Training gleicht deine muskulären Verspannungen in deinem Rücken aus. Fühle dich gesund und rundum wohl mit einem gesunden, entspannten Rücken!

Gymstick/BBP

Die erste Hälfte der Stunde beinhaltet Kräftigungsübungen zur speziellen Straffung von Bauch, Beine, Po. In der zweiten Stundenhälfte wird Gymstick eingesetzt – ein neuartiges Ganzkörperworkout, welches in 3 Zeitintervallen die Muskulatur und vor Allem auch die Körpermitte und das Gleichgewicht fördert. Sehr effektiv zur Figur- und Haltungsverbesserung.

HIIT

High Intensity Intervall-Training für alle, die sich gerne auspowern und schwitzen.

HY – HIIT meets Yoga

Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.

Jumping Fitness

Effektives Ausdauerworkout auf speziellen Jumping Trampolinen. Es beansprucht zu passender Power-Musik bis zu 400 Muskeln gleichzeitig und verbrennt etwa 700 Kalorien pro Stunde. Bei garantiertem Spaß werden Balance, Kraft und Ausdauer verbessert.

Langhantel

Ein hocheffektives Krafttraining mit der Langhantel zum Rhythmus der Musik. Ziel des Trainings ist die Formung deiner Muskeln und die Straffung deines gesamten Körpers. Der stetige Aufbau deiner Grundkraft entlastet deine Gelenke und deine Wirbelsäule.

Mobility & Shape

Mobility & Shape vereint Beweglichkeits- und Stabilisations-Training in Bewegungsabläufen, den sogenannten Flows. Eine eher ruhig angelegte Stunde.

NY Barre

Das hocheffektive und dynamische Workout an der Ballettstange bringt in kürzester Zeit nicht nur Bauch-, Bein-,Po- und Armmuskulatur in Top-Form. Die speziellen Übungen, die hauptsächlich an der Ballettstange durchgeführt werden, in Kombination mit Pilatesvariationen, führen zu einer schlanken Muskelstruktur und verbessern zusätzlich deutlich die Haltung.

Pilates

Mit ruhigen und präzise ausgeführten Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärkst du dein sogenanntes “Powerhouse” – deine Körpermitte. Durch die bewusste Konzentration auf die Atmung wirkt das Training ausgleichend und entspannend.

slings athletics

Du führst nach einer kurzen Aufwärm-Einheit intensive Kräftigungsübungen mit Hilfe der slings (von der Decke hängende Schlaufen) aus. Dadurch wird zusätzlich zu der großen Muskulatur auch die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Balance geschult.

slings in rhythm

Mit Hilfe der slings (2 von der Decke hängende Schlaufen) führst du unterschiedliche Dehnungs- und Kraftübungen in langsamem Rhythmus zur Musik aus. Dadurch aktivierst du die Tiefenmuskulatur und verstärkst das Muskeltraining.

Strong Nation

Dein Athleticworkout, dass dich so richtig ins Schwitzen bringt! Strong Nation baut hochintensives Intervalltraining mit perfekt abgestimmter Musik in ein Gruppenfitnessprogramm ein. Jeder Muskel wird trainiert. Mit Hilfe des Eigengewichts wird die Ausdauer, der Tonus und die Definition der Muskeln verbessert. Der Nachbrennwert wird gesteigert. Die hochintensiven Intervalle bringen deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen.

Yoga

Mit Yoga soll ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation, angestrebt werden. Dehnende und kräftigende Elemente verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag.

Yoga Move

Körperlicher, dynamischer Yogastil, bei dem einfach auszuführende Übungen fließend ineinander übergehen. Atmung und Bewegung werden in Einklang gebracht. Für alle Leistungsstufen geeignet. Yoga light!

Zumba

Dance-Aerobic zu lateinamerikanischen Rhythmen. Bringt dich zum Schwitzen und deine Figur in Topform. Fatburning mit hohem Spaßfaktor!

In nur 8 Wochen zur Topform
Dieses Programm ist für Jeden geeignet, unabhängig von Trainingszustand, Alter und Gewicht.